Fútbol, baloncesto, senderismo, ...propón una actividad y nosotros te seguimos

Taller: Yoga y Mindfulness

18/02/2021

Quizás te resulte familiar esta situación: Te suena el despertador, te levantas deprisa y corriendo y con muchas cosas por hacer en el día. Llegas a casa por la noche, termina tu día y no has tenido ni un minuto para ti, por lo que te sientes estresado y rozando el límite de tus capacidades. Por suerte, Ruth Casasnovas, profesora de Yoga y Mindfulness, puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

A través de su taller, podrás probar qué es lo que le sucede a tu cuerpo, a tu mente y a tus emociones, si paras, si te detienes por un instante y te centras justo en el momento que estás experimentando. En esto consiste la práctica del mindfulness, con la que podrás mejorar tu vida, reduciendo tus niveles de estrés, ansiedad, fortaleciendo tu autoestima, mejorando tu calidad de sueño, concentración, aumentando tu sistema inmune, etc…

Puedes conocerla en:

Instagram: @ruthcasasnovas

Correo electrónico: hola@yogaconruth.com

Apúntate el próximo jueves 18 de febrero a las 18:00 horas a través de Microsoft Teams mandándonos un email a ideas@integraidentity.es