Mindfulness es mucho más que una técnica de relajación o meditación. Aprenderemos a parar, observar lo que sucede en nuestra mente y aceptar lo que ocurre.
Nuestra rutina diaria nos hace ir corriendo a todas partes, hay mil actividades que nos imponemos que no nos dejan parar y pensar en nosotros mismos, tenemos que aprender a tener un tiempo para escuchar a tu cuerpo y a tu mente.
En este taller de la mano de Ruth Casasnovas, profesora de Yoga y Mindfulness aprenderemos un poquito más de esta técnica, con la que podrás mejorar tu vida, reducir tus niveles de estrés, fortalecer tu autoestima, mejorar tu calidad de sueño...
¡Te esperamos! el viernes 19 de Febrero a las 18h.